درمان خانگی خشکی چشم یکی از روش هایی است که امروزه طرفداران بسیاری را جذب خود کرده است. البته توجه داشته باشید روش درمان این بیماری با مراجعه به پزشک منتخب و دستور ایشان مشخص خواهد شد. بنابراین برای تشخیص و میزان حاد بودن بیماری حتما به پزشک خود مراجعه کنید تا بتوانید بهترین درمان را بدون بروز هیچگونه عوارضی شروع کنید.
روش های خانگی درمان خشکی چشم
اگر چشمان شما می سوزد و قرمز به نظر می رسد ممکن است دچار خشکی چشم شده باشید. علت خشکی چشم این است که غدد ریز داخل و اطراف پلک شما به اندازه کافی اشک نمی ریزند تا بینایی را شفاف نگه دارد.
هنگامی که اشک کار خود را به خوبی انجام دهد، سطح چشم را صاف، راحت و هیدراته نگه می دارد و گرد و غبار و مواد زائد را شسته و از آن در برابر عفونت محافظت می کند. چشمان سالم در تمام طول روز، هر روز، اشک میسازند تا مرطوب بمانند.
اما گاهی اوقات برخی بیماری ها، داروها یا حتی افزایش سن باعث می شود چشمان شما اشک کمتری تولید کنند. خشکی چشم همچنین زمانی اتفاق میافتد که چشمان شما نوع مناسبی از اشک را برای پاک کردن ذرات و یا مرطوب نگه داشتن سطح مناسب نسازند.
در ادامه برخی از روش های خانگی درمان خانگی خشکی چشم را معرفی می کنیم:
- کمپرس گرم:
در برخی موارد، پزشک ممکن است نیاز به درمان یک مشکل یا بیماری داشته باشد. یا ممکن است داروهای خاصی را برای کمک به چشمان شما تجویز کنند تا اشک های خود را بسازند، یا راه هایی را برای جلوگیری از تخلیه سریع اشک از چشمان شما پیشنهاد کنند.
همچنین اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کاهش علائم خارش دار و تحریک کننده خشکی چشم انجام دهید.
اشک از روغن، آب و مخاط ساخته شده است. چشمان شما برای مرطوب و سالم ماندن به هر سه قسمت نیاز دارند. پلک های ملتهب و پوسته پوسته ممکن است غدد چربی ساز در امتداد لبه پلک شما را مسدود کرده و منجر به خشکی چشم شود.
برای کمک به کاهش سوزش و شل شدن، داروهای تجویز شده توسط پزشک را با یک دستمال تمیز و آب گرم خیس کنید، آن را حداقل یک دقیقه روی چشم بسته خود قرار دهید. لبه پلک خود را به آرامی با انگشت خود فشار دهید. گرمای مرطوب به شل شدن اشک های مسدود شده در غدد کمک می کند. پارچه را اغلب خیس کنید تا گرم بماند. ممکن است هر روز به کمپرس گرم برای کمک به کاهش التهاب نیاز داشته باشید، حتی بعد از اینکه چشمانتان احساس بهتری کرد.
- چشمان خود را بشویید:
تمیز کردن پلک ها و همچنین پوست و موهای اطراف می تواند به کنترل هرگونه التهاب پلک کمک کند. مقداری شامپو بچه یا صابون ملایم را روی نوک انگشتان خود بریزید و به آرامی چشم بسته خود را نزدیک پایه مژه ماساژ دهید.
- بیشتر پلک بزنید:
خیره شدن به کامپیوتر تعداد دفعات پلک زدن شما در دقیقه را کاهش می دهد. بنابراین سعی کنید قانون 20/20 را دنبال کنید: چشمان خود را هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه ببندید.
یکی دیگر از ترفندهای ساده برای مرطوب نگه داشتن چشم ها در هنگام حضور در رایانه این است که صفحه نمایش خود را زیر سطح چشم قرار دهید. شما مجبور نخواهید بود که چشمان خود را به این اندازه باز کنید، که ممکن است به کاهش تبخیر اشک بین پلک زدن کمک کند.
- مصرف مواد خوراکی با ارزش غذایی بالا:
به عنوان مثال ماهی سالمون و ماهی تن، قزل آلا همه حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. تحقیقات نشان میدهد که این چربیهای سالم به غدد چربیساز در چشم شما کمک میکنند تا بهتر کار کنند، که میتواند تحریک را کاهش دهد.
سایر غذاهایی که به طور طبیعی سرشار از چربی های امگا 3 هستند عبارتند از: گردو، روغن های گیاهی (مانند روغن کانولا و سویا) و دانه کتان. همچنین می توانید اسیدهای چرب امگا 3 را به صورت قرص مصرف کنید. توجه داشته باشید قبل از شروع هر مکمل جدیدی با پزشک خود صحبت کنید.
- هیدراته بمانید:
هر قسمت از بدن شما برای سالم ماندن به آب نیاز دارد، از جمله چشمان شما. نوشیدن آب به مرطوب نگه داشتن آنها کمک می کند.
- از عینک آفتابی استفاده کنید:
این روش می تواند به محافظت از چشمان شما در برابر بادهای خشک، که باعث تبخیر سریع اشک می شود، کمک کند. در خانه از نگه داشتن سشوار، کولر یا پنکه به سمت چشم خودداری کنید.
- از یک مرطوب کننده و یک فیلتر استفاده کنید:
این می تواند رطوبت را به هوای خشک داخل خانه اضافه کند. قرار دادن یک ظرف آب در نزدیکی گرما یا رادیاتور شما نیز همین تاثیر را دارد. یک پاک کننده هوا که گرد و غبار و سایر ذرات را فیلتر می کند نیز به جلوگیری از خشکی چشم کمک کند.
نتیجه گیری:
با توجه به تمامی نکاتی که تا به اینجا ذکر کردیم، شما با مراجعه به بهترین متخصص چشم میتوانید خشکی چشم را به راحتی درمان کنید و در نهایت از بروز هرگونه عوارض احتمالی جلوگیری کنید. همچنین دقت کنید درمان های خانگی برای درمان خشکی چشم وجود دارند که با استفاده از آن ها می توانید از پیشرفت این بیماری جلوگیری کنید.
